Ekspert sprekke: trochgean yn yntime relaasjes


ferhúzjeElk jier wurdt it begjin fan febrewaris markearre troch berjochten op sosjale media dy't it ferhaal fan leafde, ferbining en gearhing ûndersykje. Wat echt opfalt yn in protte fan dizze berjochten en berjochten is it berjocht fan 'Trochgean.' Troch de jierren hinne doe't ik mei jonge minsken en pearen wurke yn terapy, haw ik faak tocht dat, hoewol de term ienfâldich klinkt, it ferskillende dingen kin betsjutte. oan ferskillende minsken. De realiteit is dat it proses fan trochgean in lang en yngewikkeld is. Trochgean freget faaks sin oan 'e wrâld, sûnder de persoan dy't jo djip fan hâlde. It betsjuttet ek learje om de wrâld sels te navigearjen, plan foar takomst sûnder har fysike of emosjonele oanwêzigens. Dit alles kin hartstikkene, útputtend, betiizjend en ek djip iensum wêze. As d'r ien ding is, haw ik leard fan it wurkjen mei pearen is dat it ferhaal fan elkenien oer trochgean syn eigen striid hat en it is goed om jo eigen tiid te nimmen as jo omgean mei in relaasjeferlies.

Stadia fan fertriet
ferhúzje Ofbylding: Shutterstock

Hiel faak post in ôfbraak of ein fan in relaasje, minsken fine harsels yn in steat fan fertriet. Yn terapy haw ik faak sjoen dat foardat minsken it stadium fan 'trochgean' berikke, se miskien wrakselje mei wat Elizabeth Kubler Ross, in psychiater, omskreau as de 'stadia fan fertriet'. De stadia dy't se yn it model beskreau wiene 'ûntkenning, grime, ûnderhanneljen, depresje en akseptaasje'. Dizze stadia binne net-lineêr, en se folgje net needsaaklik dizze folchoarder. Guon minsken kinne reagearje op in ferlies mei in gefoel fan dommens, wêr't se net kinne begripe of erkenne dat de relaasje is beëinige, oaren kinne tagelyk in gefoel fan hulpeloosheid, eangst en lilkens ûnderfine. De realiteit is dat 'trochgean' faak betsjuttet jinsels de tastimming te jaan om te erkennen dat d'r in massaal ferlies west hat en se leare te fertriet en sels romte meitsje foar oerweldige gefoelens. Dit kin wurde folge troch in poadium fan it litten fan hope en leauwen dat jo tegearre mei jo eks kinne komme en as lêste akseptaasje fan 'e heule situaasje.

Is der echt in tiid?
ferhúzje Ofbylding: Shutterstock

In fraach dy't persoanen stelle yn terapy is: 'Hoe lang duorret it om troch te gean?' Hoewol it klinkt as in ienfâldige fraach, is d'r gjin ien ienfâldich antwurd op. Minsken kinne oeral nimme fan moannen oant jierren foardat se echt fiele dat se ree binne om emosjoneel troch te gean. Emosjoneel loslitte en akseptaasje kin ekstreem útdaagjend wêze en sels jierren duorje foardat minsken dat poadium berikke. Mei sosjale media is dit proses fan trochgean wat yngewikkelder wurden, om't ús tiidsline in herinnering binne oan dielde mominten. Net allinich dat, in break-up en trochgean komt mei lestige fragen oer oft jo jo eks trochgean moatte folgjen op sosjale media as sels har freonen as famylje. De antwurden op dizze fraach binne allegear heul subjektyf.

Poppestapkes
ferhúzje Ofbylding: Shutterstock

Breakups wurde markearre troch ferskate mominten dy't in stap kinne lykje om troch te gean. Persoanen yn terapy hawwe praat oer in nij kapsel sportje, in tatoeaazje krije of soms sels in nije sport opnimme lykas kickboksen of weromgean nei gaming as in manier om har nije libben te begjinnen. Dit komt in plak wêr't minsken beseffe dat se mei it einigjen fan 'e relaasje in diel fan harsels ferlearen en in bepaalde urginsje fiele om har eigen identiteit werom te krijen. Trochgean is in heul persoanlik proses en fereasket in fermogen om sels meilibjend te wêzen foar de eigen reis. It betsjuttet net dat jo de minsken ferjitte dy't jo heul leaf ha, it is ûnmooglik om oantinkens te wiskjen fan minsken mei wa't wy ferbûn fielden. Wat lykwols feroaret mei trochgean is de frekwinsje wêrmei't wy tinke oer in eks en de yntensiteit fan gefoelens 'nei de eks. Fan langstme beweecht it yn in romte wêr't oantinkens flotter binne, en se lykje net mear kontrolearjend, minsken kinne sels tinke as folslein sels yn 'e ôfwêzigens fan dy relaasjes.

Trochgean betsjuttet josels omearmje, in relaasje mei josels bouwe en romte bouwe foar hope en optimisme as jo tinke oan jo eigen libben en miskien sels foar nije relaasjes, as jo klear binne.

Lês ek: Wurdt jo yn jo relaasje beneamd? Hjir is hoe't jo it kinne pinje!