De geweldige foardielen fan sinneblomoalje

Sinneblomolie en har foardielen Infographic


De measten fan ús kenne sinneblomoalje as de ferfine plantaardige oalje dy't wy brûke foar it frituren fan ús pooris ! Net in protte fan ús soene lykwols hawwe yngien op 'e protte redenen wêrom't sinneblomoalje in bettere kar is dan oare koekmediums. No, it feit is dat sinneblomoalje in ferskaat oan sûnensfoardielen biedt dy't it hert helpe en wûnders dogge foar de hûd en hier. Hjir is in blik op alle protte redenen wêrom't jo sinneblomoalje moatte opnimme yn jo dieet en skientme.





1. Hoe wurdt sinneblomolie oanskaft?
twa. Wat is de fiedingswearde fan sinneblomoalje?
3. Soarten sinneblomoalje
Fjouwer. Foardielen fan sinneblomoalje
5. Sinneblomolie is in hûdferlosser
6. Sinneblomolie is geweldich foar Heart Health
7. Sinneblomoalje FAQS

Hoe wurdt sinneblomolie oanskaft?

Sinneblompitten
Sinneblomoalje wurdt produsearre troch it te winnen út 'e sied fan' e Sinneblom bloeit , Dizze net-flechtige oalje bestiet út in mono-ûnfersadige (MUFA) / mearfersatureare (PUFA) mingsel fan oleic acid (omega-9) en linoleic acid (omega-6). De ljochte, bleekgiele oalje hat in noflike smaak. De sinneblomoalje dy't foar ús beskikber is wurdt meast raffinearre, mar it goede is dat it raffinaazjeproses de foardielen fan 'e oalje mei't de mearderheid fan har sûnens-skonken eleminten wurdt behâlden. Sinneblom oalje wurdt meast brûkt as koekmedium en as in verzachtend ûnderdiel yn kosmetika.

Punt: D'r binne trije soarten sinneblomoalje te krijen yn 'e merke.



Wat is de fiedingswearde fan sinneblomoalje?

Sinneblomoalje voedingswearde
Sinneblom oalje is ryk oan in oantal fiedingsstoffen. Ien beker (sawat 200 ml) sinneblomoalje hat 1927 kaloryen, 21,3 g verzadigd fet, 182 g mono-ûnfersadere fet, 8,3 g mearfersadere fet, 419 mg Omega-3 fatty soeren en 7860 mg Omega-6 fatty soeren.

Punt: Sinneblomoalje is ien fan 'e rykste boarnen fan fitamine E en hat ek in goede hoemannichte fitamine K.

badam rogan foardielen foar hier

Soarten sinneblomoalje

Soarten sinneblomoalje
Wisten jo jo sels bewust dat sinneblomoalje wurdt gradeare neffens kwaliteit en fettsoerynhâld? No, it is wier, sinneblomoalje komt yn trije farianten.

Hege oleïnske sinneblomoalje

Dit soarte fan sinneblomoalje hat in heech nivo oleic acid en wurdt as sûner beskôge as de oare soarten. De hege oalje-oalje-ynhâld jout oan dat de oalje in hegere ynhâld hat fan omega-3 en legere ynhâld fan omega-6-fettsoeren. Oleïnezuur soarget foar membraanfloeibaarheid dy't ferantwurdlik is foar hormoanrespons, mineraltransport en ymmuniteit. It helpt ek te behâlden juste harsensfunksje en hat in signifikant effekt op stimming en gedrach.


Sinneblom

Mid oleic sânblom oalje

Mid-oleïnske sinneblomoalje wurdt faak brûkt foar roerbraten en yn salades. It wurdt ek wol 'NuSun' neamd. Yn mids-oleïnske sinneblomoalje is oleinsoer goed foar sawat twa tredde fan it fetgehalte. It hat 25 prosint mearfersaturearre linoleinsoer en 9 prosint verzadigd fet.



Linoleic sinneblomoalje

Linoleïske sinneblomoalje hat in soad mearfersaturearre omega-6-fettsoeren, mar hat in legere ynhâld fan sûne omega-3-fetten. Diëtisten advisearje dat men twa kear de hoemannichte omega-3's fettsoeren yt as oare fetten. Linoleic acid helpt by de foarming fan selmembranen, helpt bloedstolsel en ferbetteret spiersammentrekking. Linoleic acid is ek oantoand om ûntstekking te ferbetterjen en ferleget it risiko fan hertsykte en Type 2-diabetes ,

Punt: Kies jo sinneblomoalje neffens jo dieet- en sûnensbedriuwen.

Foardielen fan sinneblomoalje

Foardielen fan sinneblomoalje

Sinneblom oalje is ryk oan fitamine E

Alle sinneblom oalje is ryk oan sûnensferheegend fitamine E. Vitamine E is bekend in effektive anty-oksidant te wêzen dy't jo lichem beskermet tsjin 'e minne effekten fan frije radikalen. Fitamine E helpt jo ymmuniteit op en beskermet baktearjele en firale ynfeksjes. It helpt sellen ek wichtige metabolike prosessen út te fieren. Under plantaardige oaljes is sinneblomoalje de rykste boarne fan fitamine E. Sinneblomoalje ferminderet de kânsen op kolon en in oare soarte kankers. Vitamine E yn sinneblomoalje beskermet tsjin darmkanker troch frije radikalen te neutralisearjen wêrfan is oantoand dat se kanker feroarsaakje. De karotenoïden dêryn beskermje tsjin baarmoeder-, long- en hûdkankers.



stilen foar krolhier

Punt: Draaie jo koekmedium sadat jo de maksimale foardielen krije fan 'e ferskillende soarten plantaardige oaljes. Brûk bygelyks alternatyf mosterdoalje en sinneblomoalje.

Sinneblomolie is in hûdferlosser

Sinneblom oalje is in hûdferlosser

Sinneblomolie is de bêste freon fan jo hûd. Ryk oan fitamine A en E dy't krêftige anty-oksidanten binne, aktuele tapassing fan sinneblomoalje herstelt beskeadige hûdsellen rekket akne kwyt en hydrateert droech en gefoelige hûd , De oalje hat ek in terapeutysk effekt op ekseem as direkt brûkt op 'e hûd. Wer is it it wûnderbestân vitamine E dat bysûnder effektyf is tsjin atopyske dermatitis as ekseem. Stúdzjes hawwe oantoand dat orale konsumpsje fan fitamine E resultearre yn 'e fermindering fan symptomen yn 96 prosint fan pasjinten. Ekzema-symptomen wurde fermindere as fitamine E-rike sinneblomolie direkt op 'e hûd wurdt brûkt.

Anti-aging wûnderwurker

Panikeare oer dy moaie rigels en rimpels dy't jo gesicht lykje oernommen te hawwen? No, fret net. Sinneblomoalje hat de mooglikheid om hûdsellen te regenerearjen, wêrtroch't de hûd minder skea hat fan 'e effekten fan' e sinne of fergrizing. De anty-oksidant Vitamine E foarkomt dat frije radikalen sûne sellen oanfalle. Dit effekt fan sinneblomoaljes kin ek wurde sjoen op littekens en wûnen dy't folle rapper genêze as it op har wurdt tapast ... dit komt troch de oleine soere ynhâld yn sinneblomoalje ... Gjin wûnder dan dat sinneblomoalje in faak yngrediïnt is yn jo skientme produkten


Sinneblomoalje hat de mooglikheid om hûdsellen te regenerearjen

Natuerlike hûdbarriêre

De linoleic acid yn sinneblomoalje fungearret as in natuerlike barriêre en helpt it focht better te behâlden. It hat it ekstra foardiel fan anty-inflammatoare te wêzen, dus it is geweldich foar droech, yrriteare hûd , Jo kinne in crème of aktuele moisturizer brûke dy't sinneblomoalje hat as in wichtich yngrediïnt of gewoan organyske, kâld geperst sinneblomoalje tapasse op jo gesicht en lichem foar hydraterende foardielen. Sinneblomolie makket ek in geweldige drageroalje foar essensjele oaljes. Mingje jo favoryt yn essensjele oalje dêryn en tapasse it op jo polspunten as geur.

Haartherapy-helpmiddel

Neist it wêzen fan in foardiel foar de hûd, is de tapassing fan sinneblomoalje as conditioner helpt droech te temmen, kroas hier , It linoleensoer yn sinneblomoalje foarkomt hierferlies ,

Punt: Doch altyd in allergytest foardat jo sinneblomoalje direkt op jo hûd tapasse.

Sinneblomolie is geweldich foar Heart Health

Sinneblom oalje is geweldig foar sûnens fan it hert

D'r is in reden wêrom't kardiologen oanbefelje dat hertpasjinten oergean op sinneblomoalje. Sinneblom oalje leveret in protte kardiovaskulêre foardielen, om't it ryk is oan fitamine E en leech yn ungesonde verzadigde fetten. It is heech yn mono-ûnfersadigde en mearfersekere fetten en moat ideaal fersadige fetten lykas bûter en ghee yn jo dieet ferfange.

Sinneblom oalje hat in oantal ferbiningen lykas choline en fenolsyre, dy't geunstich binne foar it hert. Ek, phytosterols yn sinneblomoalje , in natuerlik foarkommende plantsterol fûn yn planten, foarkomt cholesterolabsorpsje troch it lichem. In stúdzje yn 't Journal of the Academy of Nutrition and Dietetics advisearre dat dejingen mei hege cholesterol alle dagen 2 g phytosterols moatte hawwe. Sinneblomoalje is oantoand om minne cholesterolnivo te ferleegjen en goed cholesterol te ferheegjen, wêrtroch it risiko fan cardiovasculaire sykte , Sinneblom oalje befettet ek lecithine dat cholesterol ferleget.


Punt: Verwarmje sonneblomoalje net by in heule temperatuer by it koken, om't it in skealike toxine frijkomt neamd aldehyde ,

Sinneblomoalje FAQS

Veelgestelde vragen over zonnebloemolie

F. Kin men sinneblomoalje op it gesicht tapasse?

NEI. Ja, jo koenen sinneblom oalje direkt tapasse op it gesicht. Soargje derfoar dat jo in organysk kâld geperst ferskaat brûke. Doch ek in hûdallergytest oan 'e binnenkant fan jo earm foardat jo dat dogge.

Q. Is sinneblomoalje goed foar it hier?

NEI. Ja. Sinneblomolie is heul goed foar jo mane. Wrijven in bytsje oalje op jo palm en jilde it gelijkmatig op jo slûzen om droech en kroesich hier te temmen. It is geweldich om ek hierfallen te beheinen.

Q. Is sinneblom oalje better dan bûter?

NEI. Ja, it ferfangen fan verzadigde fetten lykas bûter en ghee troch sinneblom oalje dy't fol is mei ûnfersadige fetten, sil jo hert sûn hâlde.

ferskillende soarten sop

Sinneblom oalje as bûter